Recuperar el cuerpo, sentir, mover, estirar, relajar, fortalecer… 

Reconectar con la propia respiración, con la conciencia más íntima de sí. 

Aprender que atenderse a una misma ayuda a atender mejor a los demás. 

Aprender a descansar y practicar Yoga y Chi kung «a salto de mata», cuando se puede, como se puede. 

Aceptar y disfrutar los cambios de la vida. 

Compartir con otras mujeres experiencias, sentimientos, visiones…